Про необхідність заліза організму відомо кожному. Знаємо те, що дефіцит заліза викликає малокрів’я. Проте, мало хто говорить про небезпеку надлишку заліза в організмі, наслідки якого значно гірші від його нестачі.
Вільні радикали, що надмірно вивільняються при надлишку заліза (реакція Фентона) руйнують клітинні мембрани, ДНК мітохондрій, провокуючи розвиток хронічних захворювань.
Які саме захворювання чи стани може викликати надлишок заліза в організмі?
- Ракові пухлини, зокрема товстого кишківника та печінки;
- Серцево-судинні захворювання, адже надлишок заліза сприяє розвитку атеросклерозу;
- Цукровий діабет.Надмір заліза підвищує ризик розвитку діабету другого типу;
- Ожиріння;
- Хвороба Альцгеймера та інші вікові дегенеративні захворювання головного мозку;
- Остеопороз (стоншення кісткової тканини), остеоартроз (дегенеративне ураження суглобів);
- Дисбіоз кишківника, оскільки надмір заліза підсилює ріст патогенних бактерій, грибків, найпростіших.
Які симптоми надлишку заліза? На жаль їх мало і вони неспецифічні:
- біль в суглобах;
- аритмія, відчуття серцебиття;
- біль в животі;
- бронзовий або сірий колір шкіри;
- швидка втомлюваність
Кому ж загрожує перенасичення організму залізом?
Надлишок заліза в організмі практично «не світить» жінкам репродуктивного віку, які природнім шляхом (під час місячних) втрачають залізо.
До групи ризику належать:
- чоловіки, особливо любителі вівсянки, білого хліба, «червоного» м'яса та тваринних нутрощів, а також ті, що споживають водопровідну воду чи алкоголь;
- жінки в період менопаузи, особливо, ті , хто часто вживає вищеперераховані продукти;
- особи, хто безпідставно приймає препарати заліза чи біодобавки з його високим вмістом, а також вітамін С, який підсилює засвоєння заліза
Як виявити надлишок заліза?
Найбільш точним показником запасів заліза є ФЕРИТИН – специфічний білок, що «фіксує» залізо в організмі.Верхня межа його значень в крові по прийнятим нормам становить 150-200 нг/мл (жінки і чоловіки). Однак, епідеміологічні дослідження вказують на довшу тривалість життя осіб, в яких цей показник не перевищував 80нг/мл.Ідеальним діапазоном можна вважати 40-60нг/мл.
Слід, зазначити, що феритин є ще показником запального чи онкологічного процессу в організмі.Тому, рекомендується разом з феритином перевіряти інший показник запалення- С-РЕАКТИВНИЙ БІЛОК.Одночасне підвищення феритину і С-реактивного білка достовірніше вказуватимуть на запальний процес, а не перенасичення залізом.
Як лікується надлишок заліза?
Дуже дешево і просто. Донорство - надійний метод виведення заліза з організму. Єдиний метод лікування, за який не платите ви, а ще, навіть, заплатять вам (трошки ).Ну і на небі вам за це зарахується до добрих справ!
Як часто здавати кров? Це залежить від рівня феритину.Цілком безпечно і здорово здавати кров - 2р/рік. При одному заборі крові феритин знижується на 30 -50 нг/мл.
Чи є інші методи зниження заліза в крові? Регулярне вживання «серцевого» аспіріну, який часто призначається для «розрідження» крові, сприяє виведенню заліза через мікрокрововиливи в шлунково-кишковому тракті.
Висновок.Залізо потрібне організму, але досить в міру.Тому слідкуємо за «своїм» залізом.
Здаємо кров на благо іншим, щоб не стало «залізним» наше серце!)